Cơ thể có những triệu chứng này bạn đang thiếu kali trầm trọng

Kali là khoáng chất quan trọng trong cơ thể của chúng ta, chúng có vai trò căn bản trong quá trình phân phối nước, giúp cân bằng axit bazow, phòng thích năng lượng từ chất đạm, chất béo, tinh bột, giảm nguy cơ tăng huyết áp, đảm bảo chức năng của các tế bào sống. Chính vì thế nên nếu cơ thể bạn bị thiếu kali sẽ thật là nguy hiểm. Hãy theo dõi cơ thể bạn và nếu nhận ra mình có những triệu chứng hãy bổ sung thêm kali cho cơ thể ngay nhé.

Có thể bạn quan tâm:

• Sử dụng điện thoại ban đêm và tác hại khôn lường
• Uống nước đá thường xuyên và tác hại khôn lường
• Những vòng tròn trên đũa dùng 1 lần truyền tải thông điệp gì

1. Yếu cơ

Nếu bạn thường bị đau nhức cơ bắp hoặc tổn thương cơ bắp, đó có thể là dấu hiệu thiếu kali vì kali rất cần cho sức khỏe cơ.

2. Cảm giác ngứa

Nếu bạn thấy bị ngứa đầu ngón tay, ngón chân, cánh tay, chân, v.v…, thiếu kẽm có thể là nguyên nhân vì kẽm rất cần cho các dây thần kinh và quá trình lưu thông máu hoạt động thích hợp.

3. Tinh thần bí bách

Vì kali rất cần cho hệ thống dây thần kinh khỏe mạnh, thiếu kali trong cơ thể có thể gây căng thẳng không giải thích được, lo âu hoặc trầm cảm.

4. Táo bón

Táo bón mạn tính có thể là biểu hiện của hàm lượng kali thấp vì kali giúp cho việc tiêu hóa dễ dàng hơn nên thiếu khoáng chất này dễ gây táo bón.

5. Tim đập nhanh

Nghiên cứu chỉ ra rằng hàm lượng kali thấp trong cơ thể có thể ảnh hưởng tới các nhịp co bóp đều đặn của cơ tim, dẫn đến tim đập nhanh.

6. Huyết áp cao

Thiếu kali có thể khiến các mạch máu bị co lại, dẫn đến tăng huyết áp.

7. Buồn nôn

Nếu bị buồn nôn không rõ lý do, bạn có thể cần kiểm tra hàm lượng kali.