1. Không uống bất kỳ chất lỏng nào trước khi ăn
Người Nhật Bản không uống bất kì chất lỏng nào khi ăn vì họ tin rằng nó có hại cho hệ tiêu hỏa. Chất lỏng làm mát cơ thể, do đó, uống vào sẽ làm mất đi độ ấm áp mà cơ thể nhận được khi ăn. Do vậy, người Nhật không vừa ăn vừa uống, họ có thể bổ sung chất lỏng cho cơ thể bằng thức ăn như trái cây, rau củ và súp.
Có thể bạn quan tâm:
- Cơ thể có những triệu chứng này bạn đang thiếu kali trầm trọng
- Sử dụng điện thoại ban đêm và những tác hại khôn lường
- Uống nước đá thường xuyên và tác hại khó lường
2. Nguyên tắc trong ăn uống
Người Nhật có 2 nguyên tắc vàng trong ăn uống đó là "shun no mono" nghĩa là mùa nào thức nấy đảm bảo cơ thể luôn được cung cấp những thực phẩm tươi tốt nhất, và "hara hachibu" nghĩa là chỉ ăn no 80% mà thôi , để giảm tải cho hệ thống tiêu hóa, đảm bảo bộ máy hoạt động thông suốt lâu dài,
3. Tắm nước ấm quanh năm
Tắm nước nóng giúp thư giãn cơ bắp, lưu thông máu, giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi. Người Nhật tin rằng tắm nước nóng thường xuyên sẽ giúp làn da sạch sẽ, cải thiện hệ tiêu hóa và sống thọ hơn. Nhiệt độ lý tưởng theo họ là 37 đến 40 độ C
4. Yêu lao động
Theo người Nhật lao động thường xuyên sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, hoạt bát, trí óc minh mẫn.
5. Đi bộ
Ở Nhật bất cứ đối tượng nào từ trẻ đến già, từ học sinh, bà nội trợ, nhân viên công sở.... tất cả họ đều yêu thích đi bộ. Đây là môn thể thao rẻ tiền, tiện lợi, dễ dàng thực hiện, trung bình mỗi người Nhật sẽ có khoảng 1 giờ đi bộ mỗi ngày.
6. Kiểm tra sức khỏe thường xuyên
Nguyên tắc "Phòng bệnh hơn chữa bệnh" , người Nhật luôn lên kế hoạch kiểm tra sức khỏe định kỳ để nắm bắt tình trạng sức khỏe của bản thân để điều chỉnh cuộc sống cho phù hợp, đặc biệt là giúp phát hiện và chữa trị kịp thời bệnh tật.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét