Thói quen xấu dẫn đến thiếu máu lên não

Hiện tượng thiếu máu lên não hiện nay rất thường gặp, nó không chỉ khiến trí nhớ sa sút, cơ thể mệt mỏi, khó chịu mà về lâu dài còn khiến cho cơ thể gặp nhiều bệnh nguy hiểm liên quan đến não. Vậy đâu là những tác nhân gây nên tình trạng thiếu máu lên não? Chúng ta cần tìm hiểu rõ để từ đó có cách ngăn ngừa tình trạng này hiệu quả nhất.

Thiếu máu lên não có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe

1. Thiếu ngủ

Việc ngủ không khoa học, thiếu ngủ kéo dài sẽ khiến cho tinh thần bạn sa sút, mệt mỏi và sẽ gây ra thiếu máu lên não và đột quỵ.

2. Hút thuốc lá

Hút thuốc lá là nguyên nhân làm tăng sinh gốc tự do. Theo các chuyên gia gốc tự do chính là nguyên nhân gây ra nhiều loại bệnh nguy hiểm, làm thay đổi cấu trúc nội mạc, mạch máu làm tiền đề cho mỡ máu bám vào thành mạch, gây ứ trệ, giảm lưu hành máu trong cơ thể dẫn tới thiếu mãu lên não.

3. Chế độ ăn uống không hợp lý

Việc ăn uống không khoa học, không kiểm soát khiến bạn dễ bị béo phì, từ đó gây ra các bệnh như huyết áp cao, tăng mỡ máu, rối loạn dung nạp đường… gây ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu của cơ thể.

4. Lười vận động

Lười vận động là một trong những nguyên nhân khiến cho các huyết mạch bị ứ trệ dẫn đến nguy cơ thiếu máu não.

Bạn hãy dành thời gian để vận động thường xuyên, hàng ngày chỉ cần giành 30 phút để thực hiện những động tác đơn giản như tập khí công, yoga, thái cực quyền hoặc đi bộ để giúp máu huyết lưu thông.