Trong trà xanh chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, chính vậy nên việc sử dụng trà xanh thường xuyên sẽ chống lão hóa da, ngăn ngừa việc hình thành nếp nhăn, rãnh sâu và các sắc tố gây sạm da. Ngoài ra trà xanh còn chứa tannin giúp làm se các vùng da bị kích thích, dị ứng,… cải thiện độ căng và sáng cho da.
Trái bơ
Trái bơ chứa một số sắc tố thực vật làm giảm quá trình lão hóa của cơ thể, vitamin E trong bơ không chỉ bảo vệ, làm sáng da mà còn hỗ trợ tái sinh các tế bào đang bị tổn thương. Duy trì thói quen ăn 1 quả bơ mỗi ngày sẽ giúp ngăn ngừa nếp nhăn và giữ cho cơ thể của bạn luôn mạnh khỏe, dẻo dai.
Cải xoăn
Cải xoăn chứa hàm lượng cao các chất chống oxy hóa và vitamin C giúp cơ thể chống lại các gốc tự do. Hợp chất lưu huỳnh trong cải xoăn hỗ trợ giải độc gan trong khi chất béo omega - 3 lành mạnh giúp nuôi dưỡng làn da và ngăn ngừa các nếp nhăn.
Cá hồi
Hàm lượng cao axit béo omega – 3 được tìm thấy trong cá hồi là thành phần đóng vai trò quan trọng trong quá trình nuôi dưỡng làn da, cải thiện tình trạng da khô và lão hóa sớm. Omega – 3 giúp cơ thể sản xuất một lượng dầu tự nhiên để giữ ẩm và cải thiện tính linh hoạt cũng như khả năng tái tạo của tế bào da. Thêm vào đó, thịt cá hồi tự nhiên chứa astaxanthin - một chất chống oxy hóa mạnh mẽ có khả năng chống lại dấu hiệu lão hóa và các bệnh do thoái hóa.
Cà chua
Lycopene có trong cà chua chống lão hóa, đem lại những lợi ích tích cực cho làn da. Chúng bảo vệ da khỏi các yếu tố bên ngoài như ô nhiễm, tia cực tìm từ ánh sáng mặt trời,…
Hãy cho ngay vào thực đơn của mình những thực phẩm tốt cho làn da ở bên trên. Đừng quên truy cập vào blog sức khỏe thường xuyên để cập nhập những thông tin hữu ích về sức khỏe nhé.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét